SALUD Y BELLEZA PUEDEN MEJORARSE CON ESTA PRÁCTICA
El yoga siempre se ha considerado una práctica particularmente útil para relajar el cuerpo y la mente. Sin embargo, es también muy rejuvenecedor y revitalizante para la belleza. Por lo tanto, los beneficios del yoga para la belleza son muchos. Aquí están los principales que puedes esperar.
EL YOGA Y LOS BENEFICIOS PARA LA BELLEZA
La práctica del yoga ayuda sin duda a relajar el cuerpo y la mente, reduciendo el estrés, la tensión y la ansiedad. Esto hace que se duerma más y mejor en la vida cotidiana. Otra cosa que quizás no sepas es que esta técnica de meditación tiene un efecto positivo en el sistema inmunológico.
La práctica del yoga resuelve muchos problemas de mala postura. La consecuencia es que el dolor también mejora. En concreto, para los que sufren de lumbalgia crónica, hay beneficios particulares, como la posibilidad de dejar los analgésicos más fácilmente.
También se mejora la circulación sanguínea, lo que da lugar a una mayor oxigenación de los tejidos y a un mayor drenaje. Esto significa que tu piel tendrá un aspecto más luminoso y tus piernas se sentirán más desinfladas.
AYUDA EXTRA DEL YOGA Y LOS BENEFICIOS PARA LA BELLEZA
El yoga ayuda mucho tanto en la elasticidad muscular como en el aumento de la concentración. De hecho, reajusta el tejido conectivo profundo. Emilie Perz afirma: «El estrés y la ansiedad pueden dejar nuestros tejidos cansados, tensos y bloqueados. Pero el yoga se centra en el movimiento y la conciencia de todo el cuerpo, por lo que a menudo podemos utilizar las posturas para liberar estas regiones crónicamente tensas».
Ayuda a mejorar la serenidad y la autoestima, mejora las relaciones sociales y te hace más feliz. De hecho, estimula la producción de serotonina, la hormona de la felicidad, y de triptamina, que interviene en la regulación del estado de ánimo.
El yoga también contribuye a estimular la creatividad. «Al practicar los componentes de atención plena del yoga, puedes estimular y aumentar las ondas alfa de tu cerebro, o las ondas cerebrales tranquilas y felices», dice Perz. «A través de la repetición de estas técnicas mente-cuerpo, puedes alterar la arquitectura del cerebro que toca tu lugar de conexión y creatividad».
Por lo tanto, nuestra forma de pensar y actuar tiene una enorme influencia en cómo nos sentimos. Y esto también se refleja en nuestra apariencia externa. Practicar yoga te ayuda a encontrar un lugar seguro, libre de juicios, en el que estar en sintonía contigo mismo.
«Al establecer las intenciones al principio de la clase y concentrarse en el momento presente, se toma conciencia de los patrones de pensamiento negativos a medida que surgen», dice Perz. «Al comprenderlos y sustituirlos por una nueva actividad, como la respiración controlada y el movimiento mental, puedes reducir el estrés psicológico que fomenta los pensamientos negativos. Además, mejora notablemente tu actitud y tu perspectiva general».
